عشرة أطعمة تساعدك على زيادة مستوى الذكاء !! Reviewed by Momizat on .   هناك أغذية مفيدة جدا لحماية الخلايا الدماغية و المحافظة عليها من التلف و بالتالي تساعد على زيادة نسبة التركيز و الذكاء لدى البشر لدينا عشرة أطعمة سنوردها   هناك أغذية مفيدة جدا لحماية الخلايا الدماغية و المحافظة عليها من التلف و بالتالي تساعد على زيادة نسبة التركيز و الذكاء لدى البشر لدينا عشرة أطعمة سنوردها Rating: 0
انت هنا : الرئيسية » الصحة » عشرة أطعمة تساعدك على زيادة مستوى الذكاء !!

عشرة أطعمة تساعدك على زيادة مستوى الذكاء !!

1

 

هناك أغذية مفيدة جدا لحماية الخلايا الدماغية و المحافظة عليها من التلف و بالتالي تساعد على زيادة نسبة التركيز و الذكاء لدى البشر

لدينا عشرة أطعمة سنوردها لكم تساعدك على زيادة نسبة الذكاء :

1- التفاح : يحتوي التفاح على مادة الكيرسيتين التي تحمي خلايا الدماغ من الأكسدة و بالتالي تمنع من الإصابة بالزهايمر و داء باركنسون .

2- اللبن الزبادي : و هو غني بالفيتانينات و فيتامين B الذي يوفر انتقال السيالة العصبية ما بين الخلايا بكل سهولة .

3- نبات الهليون : يحتوي على مادة الفوليك أسيد اللازم لتكون سلاسل الأحماض الدهنية للخلايا الدماغية .

4- الحبوب الكاملة : غنية بالألياف و الفيتامين E  اللازمة أيضا لتكون سلاسل الأحماض الدهنية لخلايا الدماغ .

5- اللحوم الحمراء : مصدر غني بفيتامين B12  و الحديد و الزنك .

6- الجوز : يحتوي على عنصرالأوميغا 3 المفيد للصحة الدماغية , غني أيضا بالبروتينات و الفيتامين E , و الفيتامين B6.

7- العنب البري و الفراولة : تحتوي على مضادات أكسدة التي تحمي الخلايا العصبية الدماغية من التلف .

8- الأوريجانو المجفف : مضاد أكسدة يفوق التفاح ب 40 مرة و البرتقال ب12 مرة .

9- أسماك السلمون : مصدر غني بالأوميغا 3 .

10 – الشوكولاتة السوداء : السوداء يعني الخالية من السكر و هي تحتوي على مضادات أكسدة التي تحمي الخلايا الدماغية .

يمكنك زيارة الموقع و مصدر المقاله من هنا .

عن الكاتب

عدد المقالات : 629

اكتب تعليق

لابد من تسجيل الدخول لكتابة تعليق.

جميع حقوق المدونة محفوظة ، يمكن النقل مع الإشارة للموقع ، ولا نتحمل مسؤولية المدون .

الصعود لأعلى