كيف ننمي مهارة التركيز و خصوصا عند الطلاب !! Reviewed by Momizat on .       اسباب ضعف التركيز: 1.كثرة المعاصى والذنوب. قال الله سبحانه وتعال فى كتابه العزيز(وأذكر ربك اذا نسيت)ولقد كرم الله الانسان بالعقل على سائر ا       اسباب ضعف التركيز: 1.كثرة المعاصى والذنوب. قال الله سبحانه وتعال فى كتابه العزيز(وأذكر ربك اذا نسيت)ولقد كرم الله الانسان بالعقل على سائر ا Rating: 0
انت هنا : الرئيسية » التنمية والتدريب » كيف ننمي مهارة التركيز و خصوصا عند الطلاب !!

كيف ننمي مهارة التركيز و خصوصا عند الطلاب !!

 

التفاعل-فى-الفصل

 

 

اسباب ضعف التركيز:
1.كثرة المعاصى والذنوب.
قال الله سبحانه وتعال فى كتابه العزيز(وأذكر ربك اذا نسيت)ولقد كرم الله الانسان بالعقل على سائر المخلوقات وامرنا بالتقوى،وقال الامام الشافعى رحمه الله
شكوت الى وكيع سوء حفظى           فأرشدنى الى ترك المعاصى
وأخبرنى بأن العلم نور                  ونور الله لا يهدى لعاصى

2.سوء التغذيه.
من منطلق الحكمه المعروفه التى تقول ان (العقل السليم فى الجسم السليم)،فأن سوء التغذيه يؤدى الى ضعف التركيز ،ومن الفيتامينات والمعادن التى تسعاد على تحسين اداء التركيز على سبيل المثال فيتامتن ب المركب والزنك والبوتاسيوم والحديد والسيلينيوم
ويجب ايضا تجنب المأكولات الجاهزة والسريعه المشبعه بالدهون والكلوستيرول والخاليه من الفوائد الصحيه ،وليكن غذاؤك دواؤك.
3.التشتيت الذهنى.
ومن اسبابه  الاصوات العاليه والازدحام.

4.قله الاهتمام وعدم وجود حافز.
اذا حاولت ان تقوم بمهمه ليس لها اهتمام لديك ،فسوف يقوم العقل بمقاومه اى محاوله للتركيز فيها ، لذا لابد من وجود عامل اهتمام لتوليد الحافز على اتمام المهمه بصورة جيدة.

5.قله التدريب والممارسه.
التركيز مهارة تحتاج للتدريب والممارسه ولن نتمكن من اتقانها اذا لم نمارسها يوميا.

6.كثرة الاهتمامات وانشغال العقل بشكل دائم.
يوجد كثير من الناس لديهم مشاغل كثيرة فى حياتهم،ويحاولون القيام بها والتفكير فيها فى وقت واحد ،لكنهم يجدون انفسهم مشتتين ولايستطيعون انجاز اى عمل على اكمل وجه.

7.الاستسلام للاحباط.
الناس نوعان فى هذة الحياة ، نوع يقاوم الاحباط ويعرف كيف يتعامل معه جيدا ، والنوع الاخر يتمنى لو انه يستطيع فعل ذلك.

8.عدم وجود خطه او تحديد للاهداف.
تحديد الاهداف والعمل على انجاز المهام حسب الاولويات يساعد على التركيز فيها واتمامها بشكل افضل ،وعدم وجود خطه يؤدى الى التشتيت

9.الاجهاد والمرض.
العقل مثل الجسد يشعر بالاجهاد ولن يستطيع التركيز الا بعد الحصول على الراحه اللازمه،والمرض كذلك يتسبب فى ضعف التركيز على اساس ان العقل السليم فى الجسم السليم،وهناك بعض الادويه التى تقلل من التركيز مثل ادويه البرد التى تسبب النوم.

10.المماطله.
وهى شكل من اشكال الاستسلام للاحباط ومن خلالها يقوم الشخص بتأجيل مهمه غير مرغوب فيها بدون ذكر او تحديد اى سبب عملى او مقبول.

11.الانفعالات المستمرة.
الانفعالات المستمرة او حالات الغضب المتكررة تؤدى الى ضعف التركيز ، لان التركيز يحتاج للهدوء والراحه النفسيه.

12.السلبيه.
السلبيه من اكبر المعوقات للتركيز ، فالتركيز والنجاح اعتقاد داخلى للانسان ،فأذا كنت تعتقد من داخلك انك تستطيع التركيز والنجاح فى اتمام الامور فسوف تنجح فى ذلك والعكس صحيح.

كيف ننمى مهارة التركيز:
1.اعتقادك الداخلى بأنك تجيد التركيز.
كما قلنا فى السابق ان قوة التركيز عبارة عن اعتقاد داخلى،وقد اثبتت تجربه تم تنفيذها على كثير من الناس وهى ان تقول بصوت عالى لمدة خمس دقائق(انا اجيد التركيز)وتكرارها عدة مرات يعمل على تأكيد معناها ويبدأ العقل الباطن فى التعامل معها على انها حقيقه ايجابيه.

2.التخلص من اسباب التشتت بطريقه العزل.
بعد انتهاء يوم العمل والانتهاء من الالتزامات، اعزل نفسك فى غرفتك لمدة قصيرة عن كل ما تراة يشتت ذهنك

3.تعلم كيف ترفض التشتيت.
اثناء تفكيرك وتركيزك فى امر ما سوف تجد امور كثيرة تحدث حولك تسبب لك التشتيت ،يجب عليك ان تتدرب على الا تبالى لها والا تستسلم لتلك الامور.

4.اجعل مكتبك اومكان عملك مرتب ونظيف بأستمرار.

5.اجعل تليفونك وسيله لك لا عليك.
6.أكتب قائمه شامله وحدد فيها كل التزاماتك.

عن الكاتب

عدد المقالات : 629

اكتب تعليق

لابد من تسجيل الدخول لكتابة تعليق.

جميع حقوق المدونة محفوظة ، يمكن النقل مع الإشارة للموقع ، ولا نتحمل مسؤولية المدون .

الصعود لأعلى